サッカ―をはじめたあなたが、体力トレーニングするならこれ！！

こんにちは。

ひろあきです。

今日はサッカーをはじめたあなたに！！

おすすめの体力トレーニングを

紹介したいと思います！！

たくさんのトレーニング方法があり

部活などでも

体力トレーニングしていると思いますが、、

僕がオススメするトレーニングは、、

！！30Mダッシュ！！

なぜ30Mなのかというと、

サッカーは30Mを走ることが

とても多いスポーツだからです。

サッカーでは、

10M～30Mの距離を時速24KMで走ることを

スプリント

と言います。

プロのサッカー選手は

1試合でスプリントを30回ほど行います。

あなたも試合中にこのスプリント回数を

増やせるように30Mダッシュをトレーニングで

行うのです。

まずは、一回の練習で5本からはじめていき、

徐々に本数を増やしていきます。

1回の練習で15本ほど行えたら最高ですね！！

明日の練習終わりから行ってみてはどうですか？

1日に5本行うだけでも

あなたの体力、持久力は変化します！！

最初は、一人でやるのは大変なので

友達と一緒に行ってみてはどうですか？

今、携帯を持っているあなた！！

LINEを開いて友達を今すぐに

誘ってください！！

ちょっとずつでいいので

はじめてみましょう！！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！！

コメントなども

お待ちしています。